Cuando hablamos de psiquiatría en España a todos se nos viene un nombre a la cabeza : el Dr. Rojas Marcos. Sevillano y afincado en Nueva York, ha terminado la friolera de 19 maratones. Conocedores de este último dato, la redacción de la publicación www.sportlife.es le ha preguntado sobre los 10 puntos más importantes a la hora de mantener nuestra mente sana y en forma. Ahí va la receta:
1- Cuida tu alimentación. Infórmate para llevar una dieta equilibrada y adaptada a tus necesidades.
2- Haz ejercicio físico con regularidad.
3- Practica la extroversión: habla, narra y comparte con los demás.
4- Practica tus facultades mentales. No dejes de aprender.
5- Mantén actividades sociales, relaciónate con tu entorno físico.
6- Involúcrate en relaciones afectivas, demuestra tu cariño físicamente: da besos y abrazos.
7- Practica regularmente el sentido del humor, ríete.
8- Cultiva alguna forma de espiritualidad.
9- Cuida de otras personas, practica el voluntariado.
10- Diversifica las parcelas de tu vida que te proporcionan felicidad.
El caso es que me ha parecido un concentrado de sabiduría excepcional y no he podido resistir compartirlo con mis habituales del jardín. Besos y abrazos para todos.
