Be happy at school...!

¡Feliz regreso a tod@s! ... Y recordad... Niños y profes pasamos más horas productivas juntos en el colegio que en nuestras propias casas... ¡La escuela es también nuestra casa!... Hagamos de ella un hogar feliz cada día de este curso escolar 2012-13. 

Decálogo para tener una mente sana y en forma

Cuando hablamos de psiquiatría en España a todos se nos viene un nombre a la cabeza : el Dr. Rojas Marcos. Sevillano y afincado en Nueva York, ha terminado la friolera de 19 maratones. Conocedores de este último dato, la redacción de la publicación www.sportlife.es le ha preguntado sobre los 10 puntos más importantes a la hora de mantener nuestra mente sana y en forma. Ahí va la receta:

1- Cuida tu alimentación. Infórmate para llevar una dieta equilibrada y adaptada a tus necesidades.

2- Haz ejercicio físico con regularidad.

3- Practica la extroversión: habla, narra y comparte con los demás.

4- Practica tus facultades mentales. No dejes de aprender.

5- Mantén actividades sociales, relaciónate con tu entorno físico.

6- Involúcrate en relaciones afectivas, demuestra tu cariño físicamente: da besos y abrazos.

7- Practica regularmente el sentido del humor, ríete.

8- Cultiva alguna forma de espiritualidad.

9- Cuida de otras personas, practica el voluntariado.

10- Diversifica las parcelas de tu vida que te proporcionan felicidad.

El caso es que me ha parecido un concentrado de sabiduría excepcional y no he podido resistir compartirlo con mis habituales del jardín. Besos y abrazos para todos.

Fuente: Número 157 de la revista Sportilfe. Mayo de 2012.

Límites, el principio de todo.

Decálogo para formar un delincuente

En la educación de los hijos la imposición de límites es necesaria. Más que necesaria es imperativa, es el comienzo de todo.
Si esta no siempre fácil tarea la eluden padres (sobre todo) o profesores, (en mucha menor medida) serán policía y justicia las que asuman tal responsabilidad en un futuro más cercano que lejano. Si ese momento llega supone el naufragio del proceso educativo, la peor de las derrotas de los que nos dedicamos a esto de educar a las generaciones de nuestro relevo... Y lo peor de todo: nadie nos podrá quitar el amargo sabor de haber llegado demasiado tarde a un lugar donde nos esperaban.

Hace ya bastante tiempo y al hilo de lo que nos ocupa, que el conocido juez de menores de Granada D. Emilio Calatayud Pérez difunde un decálogo para padres que resulta doloroso por su verdad. Da que pensar.

Si lo que quiere es conseguir un perfeco delincuente en casa, sólo tiene que seguir los consejos del siguiente decálogo:

1. Comience desde la infancia dando a su hijo todo lo que pida. Así crecerá convencido de que el mundo entero le pertenece.
2. No se preocupe por su educación ética o espiritual. Espere a que alcance la mayoría de edad para que pueda decidir libremente.
3. Cuando diga palabrotas, ríaselas. Esto lo animará a hacer cosas más graciosas.
4. No le regañe ni le diga que está mal algo de lo que hace. Podría crearle complejos de culpabilidad.
5. Recoja todo lo que él deja tirado: libros, zapatos, ropa, juguetes. Así se acostumbrará a cargar la responsabilidad sobre los demás.
6. Déjele leer todo lo que caiga en sus manos. Cuide de que sus platos, cubiertos y vasos estén esterilizados, pero no de que su mente se llene de basura.
7. Riña a menudo con su cónyuge en presencia del niño, así a él no le dolerá demasiado el día en que la familia, quizá por su propia conducta, quede destrozada para siempre.
8. Déle todo el dinero que quiera gastar. No vaya a sospechar que para disponer del mismo es necesario trabajar.
9. Satisfaga todos sus deseos, apetitos, comodidades y placeres. El sacrificio y la austeridad podrían producirle frustraciones.
10. Póngase de su parte en cualquier conflicto que tenga con sus profesores y vecinos. Piense que todos ellos tienen prejuicios contra su hijo y que de verdad quieren fastidiarlo.

La sonrisa amable

LOS DIEZ BENEFICIOS DE LA SONRISA AMABLE

1. Una sonrisa no cuesta nada, pero vale mucho.

2. Enriquece a aquellos que la reciben y a quienes la dan.

3. Surge cual relámpago, pero su recuerdo a veces dura toda una vida.

4. No hay nadie tan rico que no la necesite, ni nadie tan pobre que no la puede dar.

5. La sonrisa produce felicidad en el hogar, ayuda en los negocios y sirve de contraseña entre amigos.

6. La sonrisa produce ser reposo para el cansado, luz para el desilusionado, sol para el triste y antídoto para muchos problemas.

7. Pero no se puede comprar, ni tomarla prestada o bien robarla, porque la sonrisa es una cosa que no vale nada a nadie, hasta que la regala.

8. Si con la prisa del trabajo, a uno de nuestros empleados se le olvida darle a usted una sonrisa ¿tendrá usted la amabilidad de dejarnos una de las suyas?

9. Porque nadie necesita tanto de una sonrisa como aquel a quien no le queda ninguna ya para dar.

10. Dicen que la ciencia del amor es la ciencia de los detalles. Y un buen detalle puede ser una sonrisa amable.

N.B Es un bonito mensaje que me ha dejado mi Amigo Invisible de este año y ne ha apetecido compartilo con todos vosotros. Es un privilegio convivir con gente así. Gracias.

Decálogo para protegerse de la gripe

¿Alarma mundial? Permitidme esta entrada offtopic total pero creo que puede ayudar a aquellos que lo de la gripe por virus A/H1N1 os preocupa o simplemente inquieta. Lo cierto, es que se respira cierta confusión sobre lo que nos aguarda a partir del otoño... Hasta el punto que hay países o regiones que se plantean la entrada escalonada de alumnos, o se habla de circulares internas en hospitales y centros de salud donde se prohíbe expresamente las vacaciones de facultativos para esas fechas en previsión de una posible pandemia a la que hacer frente. Vaya usted a saber. El Ministerio de Sanidad ha publicado un decálogo para protegerse de este mal bicho que ya se ha cobrado vidas humanas en nuestro país y fuera de nuestras fronteras. Ahí lo tenéis:

1. Evitar el contacto con personas a las que se las haya diagnosticado la enfermedad.
2. Lavarse las manos con frecuencia. El virus de la gripe se transmite por medio de pequeñas gotas de saliva y a través de las secreciones nasales al toser o estornudar. Debe lavarse las manos durante al menos un minuto para eliminar el patógeno completamente.
3. Taparse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al estornudar o toser y justo después tirar el pañuelo usado a la basura.
4. Limpiar con mayor frecuencia las superficies de muebles, pomos de las puertas y otros objetos en los que se hayan podido quedar secreciones contaminadas.
5. Ventilar a menudo las estancias. Así, evitaremos la acumulación de partículas en suspensión que contengan el virus.
6. Si se está enfermo, evitar contagiar a otras personas siguiendo los consejos de los profesionales sanitarios. Una persona infectada puede transmitir el virus desde un día antes de la aparición de los síntomas hasta una semana después.
7. Evitar los besos y contacto muy cercano, así como compartir vasos, cubiertos y otros objetos que hayan podido estar en contacto con saliva o secreciones. Así, reduciremos el riesgo de contraer la infección.
8. Llevar una vida sana permite afrontar la enfermedad en las mejores condiciones de salud. Comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña), realizar ejercicio o evitar hábitos como el alcohol y el tabaco contribuye a mejorar las defensas.
9. Es importante evitar colapsar los servicios de urgencias. En caso de que aparezcan síntomas de gripe, debe acudir a su médico de cabecera o llamar al 112 para que le indiquen como actuar. Para cualquier duda, Sanidad ha habilitado un teléfono de atención al ciudadano: 901 400 100.
10. Si tiene pensado quedarse embarazada, no es necesario que retrase sus planes aunque debe saber que las gestantes conforman un grupo de riesgo.

Fuente decálogo: Edición digital de el el diario EL MUNDO
Foto del virus: Edición digital de el diario El País

Decálogo de la Felicidad

Decálogo de la Felicidad por eMaestro

1- Vive intensamente cada día de tu vida. Carpe Diem.

2- Rodéate de buenos y variados compañeros de viaje. "Pierde tu tiempo" con ellos.

3- Viaja.

4- Lee.

5- Ríe cuanto puedas.

6- Disfruta de tu cuerpo a solas y en compañía.

7- Alimenta tu espíritu con frecuencia. Mantén tu mente en forma.

8- Tómate tu salud en serio. ¡Cuídate!

9- Intenta sacar lo bueno de donde estés. Asume que nada es perfecto y adáptate.

10- Ama lo que hagas.

El Decálogo del Buen Fin de Curso

1- Tómate tu tiempo. Cerrar 10 meses de trabajo no se puede hacer en un día.

2- Despídete uno a uno de tus alumnos. Intenta dar la palabra precisa a cada uno de ellos.

3- No dejes temas pendientes. Empezar septiembre lastrado no es una buena idea.

4- Olvídate del -" Y si...". Tira todo aquello que no has utilizado en un tiempo razonable.

5- Guarda como oro en paño tus herramientas más útiles. Puede ser desde una pda última generación a un post-it jurásico.

6- Empaqueta bien tu clase. Protégela del polvo que se depositará en la quietud de dos meses.

7- Evaluate, evalualo, evalua. Es el momento. Proponte a tí mismo áreas de mejora y si no te competen elévalas a quien proceda en el Centro.

8- Planifica las líneas generales del próximo curso. Prepárate el camino si has decidido hacer cambios sustanciales.

9- Vete de cena con tus compañer@s.

10- Agradece el curso vivido con sus luces y con sus sombras. ¡Eres muy afortunad@!



p.d Aquí los decálogos son abiertos... anímate a completarlos con tus comentarios. Salu2 :)

LOS DECÁLOGOS I

UNA MANERA DE ORDENAR EL MUNDO

Los decálogos me encantan. Tienen en su creación varias características que los hacen fascinantes:

1- Son livianos.
2- Son por nececesidad del formato densos en contenido.
3- Tienen vocación de servicio.
4- Obligan a estructurar intuitivamente. Vamos, que no hay que calentarse demasiado el casco.
5- Son fáciles de recordar.
6- Son adaptables a cualquier disciplina del conocimiento. Versátiles.
7- Crean una sana adicción.
8- Te obligan a veces a estrujarte bien el cerebro para sacar 10 ideas fuertes de un mismo tema.
9- Te obligan otras tantas veces a estrujarte bien el cerebro para resumir en 10 ideas fuertes un mismo tema.
10- Cuando te das cuenta ...¡Tacháaaannn! Has creado otro decálogo para tí mismo y la humanidad!

p.d Aquí los decálogos son abiertos... anímate a completarlos con tus comentarios. Salu2 :)